Выбор «правильного» солнцезащитного крема не так важен, как избежание этих 6 ошибок

May 14, 2023

Использование солнцезащитного крема играет ключевую роль в защите кожи от ультрафиолетового (УФ) излучения солнца.

Намтип Муантхонгтхэ / Getty Images

Если вы нашли бутылку солнцезащитного крема в прошлогодней сумке для бассейна, вот вам совет: выбросьте ее. Поскольку активные соединения могут разлагаться и терять свою эффективность, нанесение на них старого лосьона или спрея — одна из ошибок, которые люди допускают, пытаясь защитить свою кожу.

Ежегодно около 84 000 человек в США диагностируют меланому и более 8 000 умирают от этого типа рака кожи. Кроме того, каждый год диагностируются миллионы случаев базальноклеточного и плоскоклеточного рака, и около 90% этих случаев рака кожи связаны с ультрафиолетовым (УФ) излучением Солнца.

По данным Американской ассоциации дерматологии, использование солнцезащитного крема играет «ключевую роль» в защите вашей кожи. Итак, мы попросили дерматологов поделиться своими советами по оптимизации защиты и узнали о распространенных заблуждениях, которые они слышат от пациентов.

Исследования показывают, что некоторые активные ингредиенты, используемые в химических солнцезащитных кремах, всасываются в кровоток, и FDA проводит проверку безопасности. Агентство заявляет, что имеется «недостаточно данных», подтверждающих выводы о безопасности некоторых химических веществ, таких как оксибензон, но также нет никаких доказательств вреда. И большинство дерматологов говорят, что риск солнечных ожогов, вероятно, намного перевешивает любой потенциальный риск от солнцезащитных химикатов. Тем не менее, если вы обеспокоены, есть варианты избегать этих соединений.

Альтернативы включают физические солнцезащитные кремы, также называемые минеральными солнцезащитными кремами, изготовленными из оксида цинка и диоксида титана, которые могут физически блокировать ультрафиолетовое излучение.

«Я думаю, что оксид цинка и диоксид титана намного безопаснее, чем химические солнцезащитные кремы, потому что они настолько инертны», — говорит доктор Тола Оесанья, дерматолог из Kaiser Permanente в районе Балтимора. Она говорит, что минеральные солнцезащитные кремы лучше подходят для чувствительной кожи, поскольку они менее раздражают.

Чтобы избежать «образа спасателя 1980-х годов» с густой белой пастой, сейчас доступно больше продуктов на основе оксида цинка, которые намного прозрачнее и более «косметически элегантны», — говорит доктор Дженнифер Холман, дерматолог и член Американской академии медицины. Дерматология.

Доктор Ида Оренго, заведующая кафедрой дерматологии Медицинского колледжа Бэйлора, говорит, что, в отличие от химических солнцезащитных кремов, эти солнцезащитные кремы на минеральной основе могут оставаться на поверхности кожи и «действовать как щит или барьер», отражая солнечный свет.

А Национальное управление океанических и атмосферных исследований утверждает, что солнцезащитные кремы без химикатов лучше подходят для коралловых рифов и морской жизни.

Солнцезащитный крем с SPF или фактором защиты от солнца 15 блокирует около 93% УФ-лучей, а когда вы увеличиваете SPF до 30, вы блокируете около 97% УФ-лучей. Более того, «вы не получите намного большей защиты от солнца», — говорит доктор Оренго.

«SPF 30 достаточно», — говорит доктор Оесанья. «Не существует солнцезащитного крема, который бы фильтровал 100% солнечных лучей, поэтому 97% — это довольно хорошо», — говорит она. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на SPF, советует Оесанья, обратите внимание на количество солнцезащитного крема, который вы наносите. Экономия – одна из ошибок, которую допускают многие люди.

Итак, вот руководство: нанесите эквивалент рюмки, то есть около 1,5 унций жидкого солнцезащитного крема, на все тело и лицо. Если вы просто прикрываете лицо, используйте примерно чайную ложку.

«Солнцезащитные средства в виде спрея немного рискованны, потому что легко пропустить целый участок тела, особенно если вы наносите его на улице, на ветру, — говорит Оесанья. — Убедитесь, что ваша кожа полностью влажная на всех участках, которые вам нужны. чтобы покрыть», — говорит она, поскольку не существует простого способа измерить количество нанесенного вами спрея.

Многие люди используют средства с фактором защиты SPF 50 или даже с более высоким фактором защиты и полагают, что это обеспечивает им более длительную защиту. «Заблуждение состоит в том, что оно длится в два раза дольше. Это неправда», — говорит доктор Грегори Пападеас, дерматолог из Денвера, штат Колорадо.

Солнцезащитные кремы с более высоким SPF требуют частого повторного применения. «Их вы носите, особенно если плаваете или потеете», — говорит доктор Оренго.